Le Diabète de Type II
📊 537 millions d’adultes diabétiques dans le monde📊 90% des diabètes sont de type 2
Comprendre le diabète de type 2
Quand tu manges, ton corps transforme les aliments en sucre (énergie). L’insuline est comme une clé qui aide ce sucre à entrer dans les cellules. Avec le diabète de type 2, la clé ne marche plus bien : le sucre reste dans le sang au lieu d’aller nourrir ton corps.
Ce qui se passe dans ton corps
Comment bien s’alimenter ?
Bien s’alimenter est essentiel pour préserver sa santé et son bien-être au quotidien. Adopter une alimentation variée, équilibrée et adaptée à ses besoins permet de prévenir certaines maladies, de maintenir un bon niveau d’énergie et de favoriser une meilleure qualité de vie. Cette section vous accompagne avec des conseils simples et pratiques pour faire les bons choix alimentaires au quotidien.
À privilégier
- Céréales complètes et légumineuses— IG bas, riches en fibres. Légumes à volonté— Cuisson vapeur de préférence. Poissons gras, fruits de mer
À modérer
- Pomme de terre— Préférer vapeur ou four. Fruits modérément sucrés— Pomme, poire, orange
À éviter
- Confiseries & sucreries. Produits ultra-transformés— Fast-food, plats préparés, snacks.Féculents raffinés— Farine blanche, biscuits industriels
Doses journalières indicatives
